Krachttraining is niet alleen iets voor topsporters. Op elke leeftijd helpt het je om sterker, stabieler en met meer vertrouwen te bewegen.
Sterker in het dagelijks leven
Boodschappen dragen, met de kinderen spelen, een trap oplopen: in het dagelijks leven gebruik je voortdurend kracht. Wie sterker is, doet dat makkelijker en met minder kans op blessures. Krachttraining helpt bovendien om je botten sterk te houden en je evenwicht te verbeteren, iets wat met de jaren steeds belangrijker wordt.
Beginnen op jouw niveau
Je hoeft niet sterk te zijn om te beginnen. Bij personal training onder de naam NLC starten we bij jouw niveau, tempo en doelen. Je traint individueel, met z’n tweeën of in een groepsles, onder begeleiding van een coach die op je techniek let en je schema bijstuurt naarmate je vooruitgaat.
Techniek eerst
Goed bewegen gaat voor zwaar tillen. We leren je eerst de basisbewegingen aan, zoals squatten, heffen, duwen en trekken, en bouwen de belasting daarna geleidelijk op. Zo train je veilig en haal je meer uit elke sessie.
Geen standaardschema’s, maar coaching die meegroeit met jou.
Van revalidatie naar training
Rond je een behandeling bij de kinesist af? Dan is krachttraining de ideale volgende stap om je herstel te verankeren. Omdat kinesitherapie en personal training bij MOOOV onder één dak zitten, sluit je training naadloos aan op wat je bij de kinesist geleerd hebt.
Geschreven door
Jess Clarysse
Diëtist en personal trainer bij MOOOV. Combineert voeding en training tot een aanpak die je volhoudt.
